驱寒|冬天总是手脚冰凉，是体寒吗？驱寒“4步走”，温暖一冬天( 二 ) 运动|心脏

第三步，晒太阳
冬天适合多晒晒太阳，不仅我们自己要晒，晒一晒心情好，而且房间里的被子床单也要经常搬出来晒一晒，这样晚上睡觉才暖和，更能激发身体内的阳气；

第四步，适当运动
冬天要积极运动，动能生阳，建议选择慢跑的方式，对改善体质很有帮助。需注意运动时间不宜过早，并且运动前的热身不能忘，每天跑完步，睡前再泡个脚效果更佳。
总的来说，体寒的人可能和自己的生活方式有关，冬天来临，希望大家注重保暖补阳，积极调节体质，情况或许能有所改善。
[1
《冬天总是手脚冰凉，是身体出问题了吗？》.丁香医生.2021-12-27
[2
《体寒的人，到底“寒”在哪里？》.生命时报.2021-12-23
【驱寒|冬天总是手脚冰凉，是体寒吗？驱寒“4步走”，温暖一冬天】[3
《女人体寒易得病，还老得快！身上有个“暖身穴” ，知道就赚了》.健康时报.2017-11-23