简单的健身操让你轻松健身健身操|简单

【导读】简单的健身操都有哪些?现在大家的生活条件都在变好，与此同时人们对于自己的身体健康越来越重视了，而在众多的健身方法当中健身操无疑是非常好的一种。那么有哪些简单的健身操可以做呢?下面小编就为大家推荐简单的健身操，让你轻松健身!
让你轻松进行健身操的训练
1、森林式
双脚并立，站直，手臂自然放于身体两侧，做深呼吸。
2、踮脚尖森林式

双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，用力向上拉伸身体，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡目视前方某一点，以保持平衡身体。
3、树桩式
目视前方的某一点，这样可以让身体保持平衡，然后慢慢的提起右脚，把它放在左腿的内侧。深呼吸5次，之后再慢慢的放下右脚，直立。
再慢慢提起左脚，把它放在右腿的内侧，重复这个动作，保持平衡。随着练习次数的增多，尽量把脚抬高。

简单的健身操
4、屈体式
找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰屈体，双手手掌平摊在桌面上，掌心朝下。
5、半蹲式
两脚与肩同宽，膝盖放松弯曲，两手平放在膝盖上，上身挺直。将背部弯成弓形，然后，将背部弯成圆形，这两个动作交替作。弓形时吸气，圆形时吐气。
6、战士式
以两脚分开的姿势站立，手臂尽量的延长伸展开来，将两腿及头部转向右边方向。稍稍的弯曲右腿。然后，换个方向练习另一侧即可。
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简单的健身操 让你轻松健身

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