三百多天后我恢复了攀岩、硬拉和深蹲，还意外收获了强大的上肢力量( 三 ) _健康小知识

库洛：文章发布后，看到大家的留言中有不少是对我的关心，真的很感动，谢谢大家。
确诊ADHD整整一年了。药物治疗的效果不太稳定，所以我探索了很多其他辅助方式，比如调整饮食结构等。最近，我最大的探索成果就是发现冥想对稳定情绪和减少冲动行为很有用，已经断断续续坚持两个多月了。
不过很遗憾，我目前尝试过的所有方法都不能让我的注意力水平稳定在符合标准的状态。通过在网上和其他ADHDer交流，我发现大家其实都有各自的自洽方式。似乎最重要的一点就是不能用常规标准去要求自己，在各个方面都需要定制自己的独有标准，并且要尽量不让外界的负面评价影响自己，要不然，情绪问题就会随之而来。
前情提要：马蹄兰先后体验了菊花的剧痒、火辣辣疼痛和整体凸出，被诊断血栓性外痔后用药物缓解了症状。
马蹄兰：蘑菇云消失几个月的时间又复发了，但这次不是急性的，也没有引起剧痛。蘑菇云的形态不像上次那么狰狞凶恶和张牙舞爪，只是低调维持着一个还能忍受的高度。
菊花根部也时不时痒痒，但我现在已经不慌了。第一，我按照当时医生的处方买了好几大盒益生菌，每天雷打不动早晨吃饭时撕开一条大概2克的益生菌，倒进牛奶一起吃，主要是为了改善拉稀，对预防我的痔疮急性发作确实有用；第二，菊花有什么不对赶紧遵医嘱上药，将星星之火消灭在萌芽状态。时间长了，我也逐渐总结出一些规律：睡眠不佳、例假光临前菊花必定闹妖，一定要提高警惕！
或许，我以后还是需要采取进一步的治疗方法，例如手术切除什么的吧，现在仍然在和平共存，哈哈哈~
前情提要：寒夏曾饱受抑郁症折磨，甚至曾试图“解脱” 。在医生和朋友的帮助下，她去医院洗胃，并决定好好活着。
寒夏：我承认后来还有过两三次洗胃的经历，虽然说曾想过结束生命，但以后不会有这样的事情发生了，我会好好活着。因为种种原因，我和文章里提到过的医生不再联系了，但依然感谢他曾经拉过我一把。
再后来，我还去了精神卫生中心看医生，进行治疗。也许是个体差异，很多药对我效果都不好，情绪状态每况愈下。中间停过药、换过医生。经过漫长的试药，我终于找到合适的药了，过程很波折，全靠医生熬过来的。有人比我更在意我是否开心，比我更希望我能好起来。
今年，是我这几年过得最好的一年，好几年看不进书了，今年沉浸式阅读、报复性看书。我和医生说，感觉最近像个人了。她跟我说，这才是我这个年纪应该有的状态。
现在正常生活，偶有小波动，在努力重建生活秩序。本不该到此的人生因为遇见的医生延续到现在，陪我度过生命中最黑暗时的医生，我都会记在心里。
一个合适的医生，自带治愈的力量。
之后的日子里，果壳病人还将继续分享普通人面对健康问题时的热泪、感动与辛酸，希望你从中获得知识也获得力量。
【三百多天后我恢复了攀岩、硬拉和深蹲，还意外收获了强大的上肢力量】面对疾病，你我都不是孤岛。